भुजंगासन (Cobra Pose)
यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है, मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और एकाग्रता में सुधार करता है।
1
मार्जरासन (Cat-Cow Pose)
यह एक बेहतरीन योगासन है जो एकाग्रता, याददाश्त और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
2
त्रिकोणासन (Triangle Pose)
यह आसन एकाग्रता और संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
3
सूर्य नमस्कार (Sun Salutation)
यह योगासन पूरे शरीर को सक्रिय करता है, रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और मस्तिष्क को ऑक्सीजन प्रदान करता है।
4
भ्रामरी प्राणायाम (Humming Bee Breath)
यह प्राणायाम मन को शांत करता है, तनाव कम करता है और एकाग्रता में सुधार करता है।
5
अनुलोम विलोम (Alternate Nostril Breathing)
यह प्राणायाम मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों को सक्रिय करता है, एकाग्रता और याददाश्त को बेहतर बनाता है।
6
बालासन (Child's Pose)
यह आसन मस्तिष्क को शांत करता है, तनाव कम करता है और एकाग्रता में सुधार करता है।
7
शवासन (Corpse Pose)
यह आसन तनाव कम करता है, मन को शांत करता है और याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करता है।
8
वक्रासन (Twisted Pose)
यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है, मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और एकाग्रता में सुधार करता है।
9
पद्मासन (Lotus Pose)
यह आसन एकाग्रता और ध्यान को बेहतर बनाने में मदद करता है।
10